|
اقتباس:
الله ينور عليك يا آستاذ يسرى هو ده فعلا ماء او شربات الورد ويبقي جربو يا دكتور آنت وآمانى هيعجبكو اوى :wink_smile: |
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههه على فكرة ده شغال خاص من وراكم |
اقتباس:
آنا قصدى ع اللى بيتشرب يا آمانى مش اللى بيتباع عند العطار :regular_smile: |
اقتباس:
:72_72::confused_smile::72_72::confused_smile: |
اقتباس:
اخصم من اللى عليه يا استاذ يسري حق استشارة امانى رغم إن امانى نفعته برده ومخلتش شكله يبقى وحش قدام حبيبة ورجعت للمحل بتاعه ده سمعته وهيبته فى السوق بتبص ليه يا افندي يا ابو سكسوكة ايوة المحل بتاع الدكاترة انتوا بتسموه عيادة دا شئ يرجعلكم بس هو محل وكُشك كمان |
اقتباس:
|
اقتباس:
اهلاوى وتجرس واحد اسمعلاوى وفى اسماعيليه؟؟ ده انت هترجع بسكسوكتك فى ايدك يادوك |
اقتباس:
|
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههههههههههه :teeth_smile: :teeth_smile: الحاج حماد هيشتريها |
اقتباس:
( انسى ياعمرو بالصينى ) :74_74::74_74::74_74: |
النظام الغذاءى
.... الوجبة الاولى : 4 بيضات بلدى + فول + جبنة + سلطة الوجبة الثانية : علبة تونة + ارز + سلطة الوجبة الثالثة : 200 جرام بروتين ( صدور فراخ او لحم ) + ارز او مكرونة + سلطة الوجبة الرابعة : اعادة الوجبة السابقة بعد ثلاث ساعات الوجبة الخامسة : علبة تونة +ارز + سلطة الوجبة السادسة : 4 بيضات بلدى + جبنة + سلطة ملاحظات هامة القترة الزمنية بين الوجبة و الاخرى من ساعتين ونصف الى ثلاث ساعات عدم الاكل فى الوجبة الواحدة حتى الامتلاء اكل الموز على مدار اليوم بما فية من سعرات حرارية عالية وذلك لا يمنع من اكل الفاكهة المتنوعة الحرص على عدم شرب المياه قبل او بعد الاكل بنصف ساعة كاملة حتى لا تضيع فاءدة الطعام كنت بدور على نظام غزائى للاعبى كمال الاجسام ولا قيت النموزج دا فى احد المواقع ياريت اعرف رأى حضرتك فيه اصل بصراحه اتفاجأت لما لاقيتهم 6 وجبات |
اقتباس:
ههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههه هههههههههههه http://www.ismailyonline.com/invisio...ault/laugh.gif http://www.ismailyonline.com/invisio...ault/laugh.gif http://www.ismailyonline.com/invisio...ault/laugh.gif ايوة اصل انت لسه جاى من الجيم |
| الساعة الآن: 08:36 |
Powered by vBulletin ®